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Crossfit para crianças!

• 26 de OUTUBRO de 2015

A modalidade de exercícios que conquistou muitos adeptos nos últimos tempos, chegou até às crianças. Criada pelo coach Neto Quartucci, em Sorocaba, a atividade foi adaptada para atender às necessidades dos pequenos, que mistura aos exercícios muitas brincadeiras e diversão.

Como benefícios do crossfit, temos além da melhora no condicionamento físico, também uma melhora na concentração, o que ajuda muito nos deveres de casa da garotada. Neto explica que, apesar da técnica ser puxada e desafiadora, a versão kids foi repensada para não prejudicar o crescimento das crianças e não envolve o uso de pesos, apenas jogos e movimentos naturais. A modalidade pode ser praticada por crianças de 3 a 12, que são separadas em grupos conforme a idade.

Certificado no Crossfit kids no Chile, Neto garante que a criançada se diverte muito durante os treinos, que duram em média 40 minutos e são divididos em quatro etapas. A primeira etapa é do aquecimento, para se iniciar os exercícios, em seguida, as crianças fazem alguns movimentos básicos, como agachamentos e flexões. Na terceira etapa, as crianças praticam atividades com variação de movimentos em um curto espaço de tempo e na última etapa, tem o game, que podem ser cabo de guerra, subida de corda, entre outras atividades.

Uma ótima opção para tirar os pequenos do sofá!