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A alimentação correta melhora o desempenho escolar!

• 14 de JANEIRO de 2022

Mais um Ano Letivo se iniciou e não podemos esquecer que há diversos fatores que podem aumentar o desempenho do Aluno no processo educacional.

A rotina de estudos e tarefas escolares não é fácil. É preciso que o Aluno esteja bem para conseguir aprender e se desenvolver em Sala de Aula. Por isso, é fundamental que os Responsáveis sigam uma rotina de descanso em conjunto com uma alimentação adequada para o próprio bem-estar do Aluno.

Portanto, hoje trouxemos este tema tão importante: Alimentação!

Precisamos deixar claro que alimento nenhum fará milagre, mas o uso constante de alguns nutrientes é capaz de aumentar a concentração, e ajudar no processo de aprendizado.

Alimentos que fornecem energia são ótimas opções para iniciar o dia. Lanches como banana, abacate e cereais, podem ser boas opções.

Já para concentração, podemos incluir na rotina os energéticos naturais: chá verde e de canela, uso moderado de café (sem açúcar) e chocolate 70%.

Assim como esses alimentos podem ajudar o Aluno a se desenvolver melhor, há outros que devem ser evitados:

●     Fast Food

●     Frituras em geral

●     Produtos industrializados

●     Refrigerantes

●     Embutidos

Para os dias de provas, recomendamos que a alimentação seja leve e com muitos nutrientes, afinal, esses dias tendem a deixar o Aluno mais tenso e comer algo leve pode ajudar a evitar alguns problemas que a ansiedade normalmente desengatilha.

E lembre-se: a hidratação é fundamental! Beba água constantemente e sempre opte por levar na lancheira alimentos saudáveis que contribuirão para uma saúde de qualidade.